Egészséges életmód

Szeretettel köszöntelek a Egészséges életmód közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 186 fő
  • Képek - 35 db
  • Videók - 5 db
  • Blogbejegyzések - 208 db
  • Fórumtémák - 18 db
  • Linkek - 48 db

Üdvözlettel,

Egészséges életmód vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészséges életmód közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 186 fő
  • Képek - 35 db
  • Videók - 5 db
  • Blogbejegyzések - 208 db
  • Fórumtémák - 18 db
  • Linkek - 48 db

Üdvözlettel,

Egészséges életmód vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészséges életmód közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 186 fő
  • Képek - 35 db
  • Videók - 5 db
  • Blogbejegyzések - 208 db
  • Fórumtémák - 18 db
  • Linkek - 48 db

Üdvözlettel,

Egészséges életmód vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészséges életmód közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 186 fő
  • Képek - 35 db
  • Videók - 5 db
  • Blogbejegyzések - 208 db
  • Fórumtémák - 18 db
  • Linkek - 48 db

Üdvözlettel,

Egészséges életmód vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

  •  

Vezetőváltás

N_noclubleader

Ennek a közösségnek jelenleg nincs vezetője, de minden tartalom, funkció továbbra is elérhető.

Miért fáj a derekam?

                                                                        Miért fáj a derekam? A deréktáji fájdalmak lelki háttere     16 deréktáji fájdalmat okozó betegség orvosi kórokai mellett sorra vesszük azokat a „megbetegítő” érzelmi mintákat, melyekkel a...

Régebbi hírek

          Az arc energiapontjainak kezelése A marma pontok tudománya az ájurvéda szerves részét képezi. Az energiapontok aktiválásának számtalan módja van. Attól függően, hogy milyen mértékű az egyensúlyhiány, különböző kezelési ...

http://egeszsegmaximumon.hu/pages/page.php?pa=1cfd9fa9-985a-d303-ff56- 5580a5a3e56a

                                                                                                    A fizikai test kéz-térképe ...

N_noprofileimg_female_71

Béress Krisztina

Csatlakozott: 7 hónapja

1743273_3585_tiny

Tóth Czere Iné Éva

Csatlakozott: 10 hónapja

1733612_4733_tiny

Sándor Réka

Csatlakozott: 1 éve

1459748_5904_tiny

Tömöri Ágnes

Csatlakozott: 1 éve

Bulyáki Bálintné

Moderátor

Csatlakozott: 2631 napja

leGrand Muha-Gots Pál Viktor

Moderátor

Csatlakozott: 2656 napja

Vetró László

Moderátor

Csatlakozott: 2414 napja

Legfrissebb tartalom:

Szavazások a fórumban

Mi a véleményetek erről?

0% nagyon igaz

0% egyetértek

Szavazatok száma összesen: 0

Fórumtémák

Nevem Dakó László, okleveles gyógymasszőr vagyok. Munkámmal és tudásommal az embereknek ...

Egy kezelés 20-25 perc --- a hatása 2-3 napig is tart-- de a cél az lenne, hogy minden családnál lenne...

Wellness életmód

Fati Ma üzente 6 éve

Óvjuk meg gyermekeink és magunk egészségét a klórtól! Országh József (kémiai tudományok doktora - ...

Tipp

Főzzünk okosan!

Hogyan lesz leginkább egészséges az étel? Az egyes ételkészítési módokról. Ha szétfőtt, íztelen zöldségek, zsírban tocsogó hús, vagy éppen égett étel kerül a tányérunkba, biztosak lehetünk benne, hogy nem megfelelő főzési módszert választottunk. Hogyan készítsünk egészségesebb fogásokat?

A zöldségeket vitamintartalmuk megőrzése érdekében érdemes párolni vagy gőzölni. Minimális folyadék hozzáadásával, saját levében pároljuk az ételt és figyeljünk arra, hogy ez 5-10 percnél ne tartson tovább. A tűzről levéve és lefedve tartva a zöldség tovább puhul a gőzben, így kisebb lesz a vitaminveszteség mértéke. A megfelelően párolt étel állaga, íze, illata és színe igazi gasztronómiai élményt nyújt a szétfőzött fogásokhoz képest.
Gőzölés
Az egyik legegészségesebb módszer az ételek elkészítésére, hiszen az értékes vitaminok és ásványi anyagok nagy része megmarad a kész zöldségben. A gőzben főtt ételek amellett, hogy magas tápértékkel bírnak, könnyen emészthetők, kissé roppanósak, és nem utolsó sorban ízekben kifejezetten gazdagok. A gőzölőt (legjobb a bambuszból készült változat) helyezzük egy forrásban lévő vízzel teli edény fölé, fedjük be, és rövid ideig gőzöljük benne az ételt. Nemcsak zöldséget, hanem húst vagy akár halat is készíthetünk ezzel a technikával.
Fóliában sütés
Ezzel az eljárással minimális zsiradékkal, vagy akár anélkül készíthetünk remek fogásokat, ráadásul ízekben igencsak gazdag végeredményre számíthatunk. Zöldséget és húst is süthetünk így, akár különféle fűszerekkel megbolondítva. A fóliába tekert falatok gyakorlatilag saját levükben párolódnak a sütőben, így amellett, hogy akár teljesen megspórolhatjuk a hozzáadott zsiradékot, nem fog megégni az étel.

Ételkészítés cserépedényben
Római tálban zsiradék nélkül – vagy minimális mennyiségű olajjal – párolhatjuk meg az ételt saját levében. Ezen ősi konyhai eszköz segítségével aromadús, különleges zamatú, igazán ízletes eredményre számíthatunk, ráadásul a tápanyagok sem vesznek el. Az edény titka, hogy minden használat előtt kb. fél órára hideg vízbe kell áztatni, így az edény falából fokozatosan párolog a víz sütés közben, ezáltal nem szárad ki az étel. Ügyeljünk arra, hogy a tálat hideg sütőbe tegyük és lassan emeljük a hőfokot, így elkerülhetjük, hogy az edény fala megrepedjen.

Forrás: vitaminsziget.com / V.M.

521737_867950621_small

Miért fáj a derekam?

késmárki endre

                                                                        Miért fáj a derekam? A deréktáji fájdalmak...

2 hónapja, Szólj hozzá

502293_608899297_small

Az arc energiapontjainak kezelése

késmárki endre

          Az arc energiapontjainak kezelése A marma pontok tudománya az ájurvéda szerves részét képezi. Az ...

10 hónapja, Szólj hozzá

Egészség gyógyszerek nélkül

Fodor Ilona

http://egeszsegmaximumon.hu/pages/page.php? pa=1cfd9fa9-985a-d303-ff56-5580a5a3e56a

1 éve, Szólj hozzá

Nevetés terápia - lélekemelés

[Törölt felhasználó]

ZjM7yd pyuzbkgszifo, [url=http://ttgpzehvbdzj. com/]ttgpzehvbdzj[/url], [link=http://ehncbhsiswoc. com/]ehncbhsiswoc[/link], http://unrvjzhucgru.com/

4 éve, Szólj hozzá

Hepatitis: a fertőzöttek zöme nem is tud betegségéről

Antal Zsoltné Magdi

A Májbetegek Európai Szövetségének (ELPA) hepatitis tanulmánya szerint az Egészségügyi Világszervezet (WHO) európai régiójában ...

6 éve, Szólj hozzá

JÓGA RITMUS MA

Vahl Mariann

JÓGA Jóga ritmus ma   9 alkalmas  jógatanfolyamot indítunk azok számára, akiket a jóga „teljessége” érdekel. A tanfolyamon a klasszikus ...

1 éve, Szólj hozzá

Az egészséges táplálkozás

Magyarországon a halálozás háromnegyedéért a táplálkozással és az életmóddal összefüggő betegségek a felelősek - elsősorban a szív és érrendszeri, másodsorban a daganatos megbetegedések. Vagyis, a nem megfelelő táplálkozás és életmód jelentős mértékben hozzájárul a lakosság kedvezőtlen egészségi állapotához és a következményes nagy arányú halálozáshoz.

Az egészséges táplálkozással és életmóddal ezek a betegségek jelentősen megelőzhetők. Az egészségmegtartó, betegségmegelőző táplálkozás és életmód ajánlásai egyszerűek, megtartásuk nem igényel különösebb erőfeszítést, vagy többletkiadást. Mindössze bizonyos alapelveket kell ismerni és alkalmazni.


Az egészséges táplálkozás megjelenítésére egy házat képzeljenek el. Nevezzük ezt az Egészséges Táplálkozás Házának, ami a gabonafélékre épül, mint alapra, a zöldség-főzelékfélék és gyümölcsök alkotják az oldalfalakat és a tető húsokból és húskészítményekből, valamint tejből és tejtermékekből áll. Ezekből az élelmiszercsoportokból naponta többször is fogyasztani kell. Azok a táplálékok, amik zsiradékban és cukorban igen gazdagok természetesen nem szerepelnek a mindennapi táplálkozás házának szerkezetében, ezeket célszerű inkább hetente, vagy ritkábban fogyasztani.

Hogyan kell egészségesen táplálkozni? Hogyan csoportosítjuk az élelmiszereket az egészséges táplálkozás számára? Az egészséges táplálkozás alapja a gabonafélék rendszeres fogyasztása. Együnk naponta többször gabonafélékből készült táplálékot - 6-11 egységnyit -, de a választékban keressük a teljes értékű, korpát is tartalmazó lisztből készült, magvakat is tartalmazó termékeket! Mennyi is az az 1 egység? a gabonafélékből: 1 szelet kenyér (4 dkg), 1 kifli (4 dkg), 5 dkg (fél adag) tarhonya, galuska, 10 dkg (fél adag) készre főzött rizs, hántolt árpa, gabonapehely, főtt tészta, 5 dkg kukorica, 1 db palacsinta, 1 db kisebb pogácsa (3 dkg), 1 szelet pizza (4 dkg), 3 evőkanál müzli, 1 vékony szelet kalács (3 dkg).

Táplálékkiegészítő

A táplálékkiegészítők - mint ahogy nevük is mutatja – a mindennapi étkezések kiegészítésére szolgálnak. Tartalmazzák mindazokat a tápanyagokat, melyekre nap mint nap szüksége van szervezetünknek, és amelyeket még normál és egészséges táplálékokkal sem tudnánk bevinni. Sokkal egyszerűbb egy könnyen emészthető és különlegesen válogatott, tápanyagokban gazdag táplálékkiegészítőt használni, mint naponta megenni akár több kilónyi zöldséget és gyümölcsöt. Leginkább a fejlődő szervezetnek van szüksége a napi vitamin és ásványi anyag mennyiségre. Egy gyereket sokkal könnyebb rávenni, hogy vegyen be egy tablettát, mint hogy egyen meg rengeteg zöldséget.

Cenzúrázott egészség

Dr. Lenkei Gábor: Cenzúrázott egészség

Cenzúrázott egészségDr. Lenkei Gábor 1986-ban szerzett orvosi diplomát kitűnő (summa cum laude) minősítéssel. 6 év praktizálás után felhagyott a hivatalos gyógyítási módszerek használatával, mert már nem tudta elfogadni ezek alacsony szintű eredményességét. Kereste a gyenge színvonal okait. Megtalálta. A válaszokat most Ön elé tárja.

-Miért élünk feleannyi ideig, mint lehetne?
-Miért csak a civilizálatlan népek élhetnek 100 évig?
-Kik irányítják az egészségről alkotott fogalmainkat?
-Kik és miért söpörték szőnyeg alá a legfontosabb tudományos felismeréseket?
-Hogyan lehet sok pénzt keresni gyerekeken egy kitalált betegséggel?
-Mik a hízás leggyakoribb okai?
-Kik süllyesztették el a rák hatékony gyógymódját?
-Tudja, milyen egyszerű lenne egészségesnek maradni?

Fel a lap tetejére

Az egészség

Az egészség


1948-as megalakulásakor a World Health Organization (WHO) az egészséget a következőképpen definiálta: „Az egészség a teljes testi, lelki és szociális jólétt állapota, és nem csupán a betegség vagy fogyatékosság hiánya”.

Egészségünket meghatározza makro- és mikrokörnyezetünk, a társadalom berendezkedése, szociális érzékrnysége, továbbá személyi kapcsolataink és öröklött tulajdonságaink.


Milyen közvetlen tényezők befolyásolják az egészséget? Ezeket a hatásokat külső és belső tényezőkre bontva, az egyén és a környezete közvetlen kölcsönhatása, vagyis a bio-pszicho-szociális hatások egyen- súlyi állapota jellemzi.

Nemcsak a természeti katasztrófákat (árvíz, szökőár, ózonlyuk, földrengés, stb.), a környezeti ártalmakat, a fertőző betegségeket kell elkerülni ahhoz, hogy megőrizhessük eészségünket. Az emberi magatartás és tevékenység következtében létrejövő egészségkárosító hatásokat is csökkenteni kell, mint példáull a zajt, a vibrációt, az élelmezési, táplálkozási és egyéb higiénés ártalmakat, vagy az önveszélyeztető magatartásokat: a drog, a dohány és az alkoholfogyasztást is.

 

 

Egészséges életmód

Egészséges életmód k

Egészséges életmódA legújabb kutatások szerint ha egészségesen élünk, életünket legalább 14 évvel meghosszabbíthatjuk. Az egészséges életmód könnyen betartható, ha oda figyelünk arra, hogy egészségesen táplálkozunk, naponta legalább félórát mozgunk, nem dohányozunk, és mérsékeljük az alkoholt. Az egészséges életmód sorozatunkban  minisorozatokkal  és bejegyzésekkel segítünk olvasóinknak abban, hogy életmódjukon változtatni tudjanak.. 

 Életmód

Nem könnyű feladni a szokásainkkal és lemondani a kedvenc ételeinkről.  Azonban az egészséges életmód alapköve az, hogy szembesülünk a gyenge pontjainkkal és az egészséges életmód feltétele az, hogy leküdjük a kisértést!

 Egészséges táplálkozás

Ebben a sorozatban bővebben kifejtük az egészséges táplálkozás tényezőit. Röviden annyit, hogy naponta együnk  legalább 5 zöldséget és gyümölcsöt, igyunk sok folyadékot (elsősorban vizet és gyógyteákat), együnk egy marék diót vagy mogyorót. Húst és tejtermékeket lehet enni, de keveset és zsírszegényt, gabonafélékből pedig csakis teljekiőrlésűt együnk. Süssünk, főzzünk hidegen sajtolt növényi olajokkal vagy vajjal.Továbbá rendszeresen méregtelenítsünk

Egészséges ételek

Ebben a sorozatban az egészséges élelmiszerek előnyeiről írunk, többek között a szuperételek, diók-mogyorók, bizonyos zöldségek és gyümölcsök egészségügyi hatásáról. Összegyűjtöttünk recepteket egészséges levesek, főzelékeksaláták és sütemények elkészítéséhez, amelyek nem csupán egészségesek, de gyors és egyszerű az elkészítésük. Tippeket adunk egy egészséges étrend kialakításához és betartásához!

Diéták, fogyókúrák

Ebben a minisorozatban megvizsgáljuk a top 10  fogyókúrát és a trendi fogyási hóbortokat, amelyekből minden évben akad egy új! Továbbá segítünk azoknak, akik belegabalyodtak abba, hogy mi az egészséges és mi nem, mit szabad enni és mit nem, mitől lehet valóban fogyni és mitől nem. Ezenkívül tippeket és recepteket adunk ahhoz, hogy miképp lehet hosszútávon a felesleges kilókat távol tartani! Valamint diabetikusok, allergiában vagy étel-érzékenységben szenvedőknek ajánlunk tuti tippeket és tuti recepteket. Elmagyarázzuk, hogy mi a glikémiás index.

Testmozgás

Az egészséges életmód egyik feltétele a rendszeres testmozgás. Azonban abszolút nem kell egy fittnesz terembe beiratkozni – otthon, munkaközben, vagy hazafele útközben könnyen beiktathatunk félórás testmozgást!

Testápolás

A bőr a legnagyobb szerv a testünkben – így nem mindegy, hogy mivel ápoljunk, hiszen sok minden felszívódik a vérkeringésbe. A természetes testápolás ezért nagyon ajánlott, továbbá a rendszeres szaunázás, masszázs és egyéb wellness terápiák karban tartják a lelkünk templomát. Ehhez adunk testápolási és szépségápolási tippeket.

Egészséges gyerekek

Az egészséges életmódra idős fejjel nehezebb áttérni, mint fiatalon. Így szoktassuk gyermekeinket a rendszeres testmozgásra, zöldség és gyümölcsevésre, és természetes testápolásra már babakoruktól, így számukra ez lesz a megszokott életmód! Segítünk ebben receptekkel, tippekkel és ötletekkel. 

Az egészséges életmód egy hosszú távú program, de ha betartjuk, azaz odafigyelünk arra, hogy mivel ápoljuk és tápláljuk a testünket, a pozitív hatását is hosszú távon élvezhetjük!

Eseménynaptár

2016 Augusztus

H K S C P S V
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 1 2 3 4

Ez történt a közösségben:

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu