Szeretettel köszöntelek a Egészséges életmód közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Egészséges életmód vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészséges életmód közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Egészséges életmód vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészséges életmód közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Egészséges életmód vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészséges életmód közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Egészséges életmód vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Ha a tél beálltával árnyéka leszel önmagadnak, s mint egy jól nevelt barna medve, legszívesebben átaludnád ezt az évszakot, könnyen lehet, hogy téli depresszió áll a háttérben.
![]() |
Az arcod árulkodik az egészségedről |
Te is számolod vissza a napokat márciusig, annyira várod már a tavaszt? Hidd el, nem vagy egyedül. Természetes, hogy a sok hideg, a korán ránk sötétedő este után alig várjuk már a napfényt és a meleget. Ha viszont egész télen rosszabb a kedved, aluszékony is vagy, netán falási rohamok törnek rád, akkor valószínűleg többről van szó. Elképzelhető, hogy szezonális, vagy más néven téli depresszióban szenvedsz. – Bár a betegség kialakulásának oka nincs teljesen tisztázva, az biztos, hogy a csökkent fénymennyiséggel van összefüggésben – mondja dr. Damásdi Katalin háziorvos. – Agyunkban található egy kicsi mirigy, az úgynevezett tobozmirigy, amely sötétben melatonin nevű hormont választ ki. Ez a hormon hozzájárulhat a depressziós tünetek kialakulásához. Télen jóval több melatonin szabadul fel a szervezetünkben, mint nyáron, ez magyarázhatja az arra érzékenyeknél adepresszió jelentkezését.
A téli depresszió tünetei: (Forrás: www.bura.hu)
– Nálam tulajdonképpen egyetlen tünet jelentkezett, de az rémesen megnehezítette az életemet – meséli az 56 éves Magdi. – Hosszú éveken keresztül minden télen álmatlanságban szenvedtem. Már novemberben elkezdődött, és egészen márciusig tartott. Utáltam az estéket, mert hiába feküdtem le, elaludni nem bírtam. Semmilyen jól bevált praktika nem segített! Hiába fárasztottam ki magam, hiába feküdtem le későn, vagy éppen korán, akár vacsoráztam, akár nem – az eredmény ugyanaz volt. Hánykolódás, forgolódás, és reggel persze kialvatlanul ébredtem. Aztán a férjem olvasott egy cikket a téli depresszióról, és rájöttünk, hogy talán nekem is ez lehet a bajom. Azóta tudatosan készülök a télre. Leginkább azzal, hogy rengeteg lámpát kapcsolok fel magam körül, hogy pótoljam a kiesett napfényt. Azóta – lekopogom – a téli álmatlanságomat mintha elfújták volna.
Biztosan szezonális depresszióról beszélhetünk, ha:
De mit tehetünk a téli depresszió tüneteinek kezelésére, megelőzésére?
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó bejegyzések:
Egészségmegörző program
MEGHÍVÓ Júliusban - Hahota és Gong a Szemlő-hegyi-barlangban
Májusi nevetés aranyat ér! Hahota Jóga Klub Újpesten!
Hahota Jóga Klub a Szemlő-hegyi-barlangban - MEGHÍVÓ